Léto je tady. Opalujeme se, sluníme se a odpočíváme pod modrým nebem. Ale opravdu víme, jak se chránit před nebezpečím, které tkví ve slunečních paprscích? Víme vůbec, jak správně aplikovat opalovací krém a jak dlouho vlastně můžeme být na slunci? A co vitamín D? A existují nějaké jiné metody, jak se ochránit před sluncem?
Proč bychom se měli opalovat?
Každý rok nás dermatologové varují před přílišným vystavováním slunci, hlavně v odpoledních hodinách a v poledne je riziko spálení velké. Na jednu stranu mají úplnou pravdu. Na druhou stranu, tito lidé vůbec nezmiňují pozitivní aspekty opalování. A jaké jsou? Je známo, že slunce lidskému tělu poskytuje vitamin D. K čemu tento vitamín potřebujeme? Tento vitamín pomáhá správnému fungování nervového, svalového, imunitního, reproduktivního, oběhového systému a kostem. Kromě toho, vitamín D pozitivně ovlivňuje tvorbu tkání a ovlivňuje množství melaninu v těle. Každopádně, nedostatek vitaminů D a stejně tak i jeho přílišné množství, může vést k nemocem. Za těchto okolností se doporučuje opalovat, ale musíte na to jít moudře. Pouhá půlhodina denně opalování je dostatečné množství proto, abyste získali zdravé opálení, a aby tělo vyprodukovalo dostatečné množství vitaminů D.
Jak aplikovat opalovací krémy? Jak jinak se můžeme před sluncem chránit? Pravdou je, že většina kosmetiky, která obsahuje ve svém složení ÚV filtry, má tendenci vysoušet kůži a dokonce ji i bělit. Proto se doporučuje před aplikací takového produktu provést peeling. Teprve pak aplikujte kosmetiku na tělo. Bělící efekt lze schovat bronzerem nebo tmavým pudrem. Nezapomeňte pokrýt krémem i delikátní části vašeho těla, které jsou hlavně náchylné poškození. Takové části jsou například: oční víčka hlava, uši, rty, týl, kolena. Znáte i jiné techniky, jak se ochránit před ÚV paprsky? Olivový olej, olej z vlašských ořechů, jablka, káva, čaj, červené víno, brokolice nebo bazalka vám mohou pomoci s ochranou. Substance, ze kterých se výše zmíněné potraviny skládají, obsahují ochranné složky. Kromě toho, jsou plné vitaminů a minerálů. Díky těmto složkám bude vaše kůže krásná a zdravá.
Napsat komentář